近日，世界卫生组织（WHO）正式将‘游戏障碍’（gaming disorder）列入国际疾病分类，这标志着网游成瘾已不再仅仅是个人习惯问题，而是一种需要专业干预的健康风险。许多玩家，尤其是那些每天花费12小时以上‘刷怪’、沉浸在虚拟世界中的个体，正面临身心健康的严重威胁。网游成瘾的典型症状包括失控性游戏行为、优先游戏高于其他生活活动，以及尽管出现负面后果仍持续或增加游戏时间。长期如此，可能导致焦虑、抑郁、社交隔离，甚至身体问题如视力下降和睡眠障碍。
WHO强调，预防和治疗网游成瘾需要多管齐下。其中，一种简单而有效的家庭或社交干预方法是‘请朋友揪你出门’。这意味着鼓励亲友主动邀请成瘾者参与户外活动、体育锻炼或面对面的社交互动，帮助其逐步脱离游戏依赖，重建现实生活中的兴趣和人际关系。同时，信息网络经营游戏产品的相关方，包括游戏开发商和运营商，也应承担社会责任，通过内置时间提醒、防沉迷系统等措施，减少过度游戏的风险。
网游成瘾是一个全球性挑战，需要个人、家庭和社会共同努力。通过WHO认证的治疗法和积极的社交支持，我们能帮助更多人重获健康平衡的数字生活。
